要说女性每个月最为心烦的时候，相信就是“例假”造访的那几天了。这几天，女性由于激素水平发生变化，心情总是容易烦躁，不少女性还有痛经、食欲下降等症状。

月经期是女性的特殊时期，因此一定要小心呵护，如果月经期间依旧不管不顾，很有可能会出现痛经或宫寒等问题，甚至会导致停经。

月经期间的饮食也是有讲究的，应注意营养均衡，可适当多吃蔬菜、水果。但有些水果并不适合在月经期间使用，容易对女性的身体带来伤害。

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月经对女性的3个重要意义

首先，月经是身体自然排出血液和废物的过程，对于女性的身体健康非常重要。在月经期间，女性身体内的废物流出体外，从而避免了对身体的不良影响。此外，月经还可以帮助维持身体的代谢平衡，保持身体的正常功能。

其次，月经周期也可以帮助女性更好地了解自己的身体。女性可以通过观察月经周期来预测未来的月经时间和流量，从而更好地安排生活和工作。

此外，月经周期还可以帮助女性了解自己的身体变化，例如荷尔蒙水平的变化和情绪波动等，从而更好地应对这些变化。

最后，月经还可以作为生育力的标志。女性在排卵期间可能会怀孕，因此了解月经周期可以帮助女性预测何时可能怀孕或何时需要采取避孕措施。这对于想要怀孕的女性和不想怀孕的女性都非常重要。

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女生来“例假”时，尽量不要碰6种水果，别等“停经”了才后悔

第一种是柿子，它含有单宁酸，这种物质会阻碍人体对铁的吸收，而铁是血液生成的重要元素。因此，女性在例假期间吃柿子可能会加重贫血症状。

第二种是葡萄柚，这种水果含有一种叫作佛手柑内酯的物质，这种物质会影响肝脏的正常功能，进而影响药物代谢和排出。因此，女性在例假期间吃葡萄柚可能会增加药物副作用的风险。

第三种是西瓜，它属于寒性水果，例假期间吃多了容易引起痛经。此外，西瓜含有大量的糖分，吃多了还容易导致血糖升高，不利于身体健康。

第四种是甜瓜，它也是寒性水果，例假期间吃多了容易引起痛经。此外，甜瓜含有大量的糖分，吃多了还容易导致血糖升高，不利于身体健康。

第五种是猕猴桃，它含有维生素C和丰富的植物酸，会刺激胃肠道，影响人体对铁的吸收。因此，女性在例假期间吃猕猴桃可能会加重贫血症状。

第六种是菠萝，它含有一种叫作菠萝蛋白酶的物质，这种物质会分解人体内的蛋白质，影响消化功能。因此，女性在例假期间吃多了菠萝可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。

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女性例假刚刚结束的一段时间，要少做这4件事

当女性例假刚刚结束时，她们可能会感到身体有些虚弱和不适。在这段时间内，女性应该尽量避免一些事情，以帮助身体恢复健康。

首先，女性应该避免剧烈运动或过度劳累。这是因为例假期间身体已经经历了一段时间的疲劳和失血，需要时间来恢复体力。过度运动或劳累会导致身体疲劳，不利于身体的恢复。

其次，女性应该避免吃太多辛辣、刺激性食物。这是因为这些食物可能会导致身体内部出现不适，从而影响身体的恢复。相反，女性应该选择一些清淡、营养丰富的食物，以帮助身体恢复健康。

此外，女性还应该避免使用冷水或暴露在冷空气中。这是因为例假期间身体抵抗力下降，容易受到外界环境的影响，从而引发感冒或其他疾病。

最后，女性应该避免妇科检查。不仅仅是因为这个时候女性的月经刚结束，身体雌激素还处于波动的水平，检查出来的结果也是会有偏差的。

总之，女性的身体健康是非常重要的，尤其是月经刚结束没多久，一定要避免不利于身体健康的事情，在对的时间就做对的事，避免外界任何不良因素。